On sait tous combien la vie peut être difficile parfois, face à la gestion du stress quotidien et aux multiples défis émotionnels que nous rencontrons tous. Mais il existe une méthode très efficace : l’EFT ( Emotional Freedom Technique ) qui combine les techniques ancestrales de l’acupuncture (mais sans aiguilles) avec les approches plus modernes de la psychologie. Ce mélange unique vous offre une solution naturelle pour améliorer votre bien-être mental et réduire l’anxiété de manière significative. Dans cet article, je vous invite à découvrir comment l'EFT peut libérer ces énergies bloquées en nous, menant à un équilibre émotionnel et physique durable et profond.
C’est quoi l’EFT ?
L'EFT est une technique thérapeutique introduite aux États-Unis en 1993. Celui qui est à l’origine de cette pratique psycho-corporelle et énergétique s’appelle Gary Craig, un ingénieur et maître PNL. L’EFT fusionne les principes de l’acupuncture, de la psychologie occidentale, de l'EMDR, et de la kinésiologie.
L’EFT consiste à effectuer des tapotements sur des points spécifiques le long des méridiens énergétiques du corps. Ce sont les mêmes points que ceux utilisés en acupuncture. Cette pratique ne nécessite donc pas l'utilisation de médicaments ni d'autres outils.
De nombreuses personnes sont parvenues à vaincre leurs problèmes ou troubles émotionnels en suivant cette technique. Toutefois, il est important de souligner que la méthode EFT ne se substitue pas à un traitement médical conventionnel.
Dans quels cas consulter un praticien en EFT ?
Vous vous demandez peut-être quand consulter un praticien en EFT ? Découvrons ensemble 6 situations où l'EFT peut être un atout précieux
1. Surmonter le stress et l'anxiété avec l’EFT
Si le stress quotidien vous pèse ou que l'anxiété vous envahit, cette technique pourrait vous offrir des stratégies efficaces pour retrouver sérénité et bien-être car l’EFT est particulièrement efficace.
2. Vaincre les phobies et peurs irrationnelles
Vous avez une phobie qui représente pour vous une grande source de souffrance ? La technique EFT peut également aider à libérer les émotions qui en sont à l'origine pour vous en débarrasser une bonne fois pour toutes. Demandez un rdv si vous avez la phobie :
- des araignées
- des avions
- une phobie sociale
- de la conduite
- de la mort
- de la peur du sang
- des serpents
- des espaces clos
- etc...
3. Booster la confiance en soi et l'estime de soi
L'EFT s'avère un outil puissant pour améliorer l'image de soi et la confiance. Elle permet de remettre en question et de transformer les croyances limitatives qui freinent l'épanouissement personnel.
4. Gestion de la douleur et malaises physiques
Des études ont démontré que l’EFT est efficace pour son impact sur la douleur physique, incluant :
- maux de tête
- douleurs chroniques
- tensions musculaires
Elle peut réduire leur fréquence et leur intensité.
5. Accompagnement dans le traitement des traumatismes
Le praticien en EFT vous apporte aussi son aide si vous voulez vous libérer de toute émotion négative associée à des événements traumatisants. Contactez un praticien si vous portez en vous des souvenirs douloureux liés à un accident, des violences conjugales, un cambriolage, une agression, un divorce…
6. Amélioration des performances dans divers domaines
Suivez une séance de technique de libération émotionnelle EFT pour mieux gérer l’anxiété et le stress avant un examen scolaire, un concours, une compétition sportive, le permis de conduire…. L'EFT aide à surmonter les blocages mentaux affectant les performances
Comment tirer profit des bienfaits psychologiques de la technique EFT ?
Une séance de technique de libération des émotions EFT avec un praticien commence toujours par l’identification du problème. Pour optimiser son efficacité, il faut se focaliser sur un seul problème à la fois. Vous aurez ensuite à designer une phrase qui résume clairement le souci que vous souhaitez résoudre avec l’EFT.
Puis, le praticien vous demandera de donner une note entre 1 à 10 à l’intensité de votre souffrance et posera des questions qui lui permettront de mieux comprendre votre état mental. Le praticien EFT vous guide ensuite à travers le Tapping (Il vous montre les points d’acupuncture que vous devez tapoter avec vos doigts). Il vous indique aussi les affirmations que vous devez formuler lorsque vous tapez chaque point.
Votre thérapeute se tient à vos côtés pour vous aider à travers chaque étape du processus. Il veille à votre aise et votre sécurité. Au fur et à mesure que vous continuez à tapoter sur les points spécifiques et à ressentir vos émotions, vous pourrez retrouver un certain soulagement. Le tapotement en EFT est souvent décrit comme étant libérateur émotionnellement. Cette technique peut vous aider à aborder les émotions négatives et à les dissiper en toute autonomie.
Comment intégrer l'EFT dans votre vie ?
Pour tirer le meilleur parti de l'EFT, il est recommandé de consulter un praticien certifié. Cependant, une fois les bases acquises, l'EFT peut être pratiquée de manière autonome pour une gestion quotidienne des émotions.
Conclusion
La méthode EFT, avec son approche unique de tapotement et de focalisation sur les émotions, offre un bien-être mental et physique plus équilibré. Bien qu'elle ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels, elle sert de complément précieux, ouvrant la voie à une meilleure gestion des émotions et à un épanouissement personnel. En l’intégrant dans notre routine
quotidienne, nous pouvons aspirer à une vie plus sereine, maîtrisée et harmonieuse.
Voulez-vous retrouver une paix intérieure, améliorer votre bien-être ou vous libérer de votre plus grande peur ? Prenez rendez-vous avec Sylvain ESTRELA, hypnothérapeute et praticien en EFT à Limoges
