L'hypnose et ses applications dans la vie quotidienne
L'Hypnose Ericksonienne, en quoi ça consiste ?
L'Hypnose Ericksonienne fait partie des thérapies dites « brèves »ce qui signifie qu'elle apporte généralement des résultats rapides. Dans la plupart des cas, 2 à 5 séances espacées de deux à quatre semaines suffisent à obtenir des résultats.
Technique thérapeutique mise au point par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson dans les années 50, elle vise à amener le conscient et l'inconscient à travailler ensemble pour déclencher les changements utiles à la résolution des problèmes et sans effets secondaires.
L'Hypnose Ericksonienne prend en compte les différents aspects de l'être humain, elle est basée sur la suggestion positive mentale.
Le principe de l'hypnose est de vous amener dans un état de conscience modifiée ( EMC ) afin de mettre en place les changements souhaités par l’intermédiaire de votre inconscient.
Contrairement aux croyances, l'hypnothérapeute n’a aucun pouvoir sur la personne hypnotisée. Lorsque le consultant entre dans un état de suggestion hypnotique, il reste maître de lui-même, il est toujours présent et conscient d'un bout à l'autre de la séance, son jugement n’est pas altéré. Il est donc impossible de lui faire faire quelque chose contre son gré ou qu’il n’aurait pas préalablement décidé.
Mes accompagnements en hypnose
Arrêt du tabac
Comme vous le savez, arrêter de fumer représente un véritable challenge, mais l’hypnose est votre alliée dans cette épreuve, notamment en diminuant vos envies intenses de nicotine. Et si fumer s'est enraciné dans vos habitudes quotidiennes ( après un repas, lors d’un un apéritif entre amis ou durant les pauses au travail…), l'hypnose vous aide efficacement à vous débarrasser de ces habitudes et routines associées à la cigarette.
Le stress et l'anxiété, c'est souvent ce qui pousse à allumer une cigarette, n'est-ce pas ? Là, l'hypnose entre en jeu pour vous aider à gérer ces moments. Et ce n'est pas tout : elle peut aussi être d’une grande aide pour renforcer votre motivation et votre confiance en vous, vous montrant que vous pouvez vraiment arrêter de fumer.
Les symptômes de sevrage, comme se sentir énervé, avoir du mal à dormir, ou même avoir des compulsions alimentaires peuvent être un vrai casse-tête. Mais devinez quoi ? L'hypnose peut les rendre plus supportables. Grâce à elle, vous adoptez des pensées et des comportements positifs pour vous soutenir dans votre démarche pour dire adieu définitivement au tabac.
En s'attaquant directement aux vraies causes de votre addiction au tabac, l'hypnose réduit vos chances de replonger. D’ailleurs elle est très efficace aussi pour toutes les autres dépendances comme les dépendances au jeux, sexe, drogues etc…
Gestion du poids
Si vous vous battez pour atteindre votre poids de santé et que vous cherchez une nouvelle approche, l'hypnose est une vraie révélation pour vous. Elle a cette capacité de vous aider à changer vos habitudes alimentaires. Vous savez, ces envies soudaines de grignoter ou de manger sous le coup de l'émotion ou au contraire votre manque d’appétit ? L'hypnose vous guide vers des choix plus sains pour votre santé.
Elle joue aussi un rôle clé pour vous faire voir la nourriture autrement, en laissant tomber les associations négatives ou les compulsions. L’hypnose booste votre motivation pour l'exercice physique ce qui est une aide précieuse pour mincir naturellement. En réduisant les déclencheurs de la suralimentation/sous-alimentation, l'hypnose vous aide à contrôler votre appétit ( en moins comme en plus ).
Elle améliore votre image corporelle et votre confiance en vous, des éléments essentiels pour atteindre vos objectifs.
Elle est même efficace pour débloquer ces barrières mentales qui vous freinent, comme des croyances limitantes sur ce que vous pouvez accomplir.
L'hypnose vous pousse vers des habitudes alimentaires saines et durables, en vous faisant éviter les régimes yo-yo.
Sommeil
Dites adieu à vos troubles du sommeil avec l'hypnose qui vous aide à vous détendre et à vous endormir plus facilement, surtout si vous êtes confronté à l’insomnie. Elle vous permet de lutter contre le stress, l'anxiété ou les pensées récurrentes qui peuvent perturber votre sommeil.
Et vous savez quoi ? Elle augmente la quantité de sommeil profond, Cette phase du sommeil est essentielle pour une récupération optimale et pour recharger pleinement vos batteries.
Mais les bienfaits de l'hypnose ne s'arrêtent pas là. Elle se révèle particulièrement efficace pour réguler le sommeil paradoxal, une phase cruciale pour le traitement et la gestion des émotions, contribuant ainsi à maintenir votre sérénité.
Grâce à elle, vous pouvez dire au revoir aux réveils fréquents. Elle est même efficace pour les cauchemars ou les terreurs nocturnes.Si votre mode de vie implique de fréquents voyages ou des horaires de travail nocturnes, entraînant un décalage dans votre rythme de sommeil, l'hypnose vous aide à retrouver un cycle de sommeil naturel et réparateur sans avoir recours à des somnifères ou des antidépresseurs.
Deuil / Rupture amoureuse
L'hypnose se présente comme un soutien doux et bienveillant qui vous aide à traverser les étapes du deuil. Elle vous permet de canaliser et de gérer toutes ces émotions, comme le choc, la tristesse, la colère ou la culpabilité qui vous submergent quand vous perdez un être cher.
Elle vous aide à faire face à ce qui n'a pas été dit ou à des regrets, rendant votre chemin vers le mieux-être un peu plus facile. Le deuil peut vraiment chambouler votre sommeil et vous rendre anxieux/se. Là encore, l'hypnose peut vous aider à mieux dormir et à vous sentir serein(e).
Elle renforce également votre résilience et votre capacité d'adaptation, vous aidant à faire face aux changements de vie. Elle est même utile pour alléger les symptômes de dépression qui peuvent parfois apparaitre.
L'hypnose vous aide aussi à vous souvenir des bons moments et à ressentir de nouveau des émotions positives liées à la personne qui est partie. Et finalement, elle vous guide vers un sentiment de paix intérieure, une étape clé pour vraiment surmonter le deuil.
Elle vous aide également dans le cas d’une rupture amoureuse, qui est un deuil en soi.
Troubles sexuels
L'hypnose est un outil précieux qui vous aide à surmonter les troubles sexuels, en réduisant votre stress et votre anxiété. Elle permet de vous sentir plus sûr(e) de vous et d'améliorer la communication avec votre partenaire, surtout pour exprimer vos envies et désirs, un aspect fondamental dans toute relation.
Et puis, elle vous aide à vous sentir plus proches émotionnellement, ce qui peut améliorer significativement l'intimité et la qualité de vos relations sexuelles.
Elle est aussi utile pour régler les blocages psychologiques qui peuvent gâcher votre vie sexuelle ,que ce soit pour des traumatismes passés, des expériences négatives ou des souvenirs douloureux, l'hypnose aide à les traiter, permettant ainsi une libération émotionnelle et sexuelle. L'hypnose vous aide à avoir plus de désir, en travaillant sur ce que vous ressentez et pensez, ce qui peut influencer l'envie de faire l'amour.
En ce qui concerne les troubles spécifiques comme les troubles de l'érection, l'éjaculation précoce, ou le vaginisme, l'hypnose apporte un soutien important. Pour les hommes, elle aide à gérer le stress et l'anxiété liés aux performances sexuelles, tandis que pour les femmes souffrant de vaginisme, elle permet d'atténuer les peurs et les tensions qui contribuent à ce trouble.
Information importante
Je ne suis ni psychologue, ni médecin.
Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Je ne fais donc pas de diagnostic, ne soigne pas et ne guéris pas. Mes prestations ne prétendent en aucun cas à se substituer à un acte médical ou à des prescriptions médicamenteuses. Les séances d'hypnose s'inscrivent uniquement dans une démarche de bien-être. Elles ne dispensent pas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.
Bien que l'hypnose soit bénéfique dans de nombreux cas, elle est contre-indiquée pour les personnes souffrant de troubles psychotiques graves, tels que la schizophrénie, la paranoïa, ou la bipolarité. En tant qu'hypnothérapeute professionnel, je suis tenu au secret professionnel, respectant ainsi la confidentialité et la discrétion au même titre que les autres professions dans ce domaine.
Réalisation & référencement
